Sofá Cama One

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Sofa Cama One

colchão espuma 190x140x12

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Descrição

Sofá Cama One

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sofá cama One

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TRABALHAR EM CASA? DE CHINELOS, MAS COM ROTINAS

Se antes o nosso quotidiano era dividido entre casa e local de trabalho, agora não deve ser diferente só porque estes dois sítios são o mesmo. Conheça algumas regras para conseguir conjugar lazer e trabalho, agora que elas se podem confundir um pouco.

O que vou vestir, hoje?

É certo que não precisamos de usar um vestido deslumbrante ou colocar a gravata que faz toda a diferença. Estamos a trabalhar em casa e devemos fazê-lo com conforto, mas é determinante que tire o pijama. Primeiro, porque devemos manter as rotinas. Depois, porque é uma forma de deixar a mensagem clara ao cérebro de que a preguiça acabou e que estamos prontos para começar o dia. Adeus, pijama. Vamos lá mudar o mundo!

Quarto vs Escritório

Defina muito bem aquilo que pode fazer em cada uma das áreas. Onde vai ser o seu escritório? Tem um em casa? Vai ser na biblioteca? Na sala de estar? Escolha bem o sítio e torne-o cómodo e prático. Se possível, use esse espaço apenas para trabalhar em casa ou… em alternativa, arrume tudo quando terminar para que o possa usar para outros fins. Por outro lado, o seu quarto vai continuar a ser… no seu quarto.

Office entre almofadas?

Evite ao máximo trabalhar na cama. Parece-lhe excelente estar com as costas encostadas a três almofadas enquanto envia um email? Não estaremos a romantizar demasiado esta ideia? Ao fazer as tarefas na cama, o seu cérebro começa a associá-la a compromissos e a stress, em vez de aos conceitos de relaxamento, bem-estar e conforto. Não leve a impressora para o quarto, nem os cobertores para a sala. Tudo tem um sítio próprio, principalmente quando está a trabalhar em casa.

 

Hora para entrar! Hora para sair!

Organize-se! Podemos achar que temos bastante tempo, mas se ficarmos a procrastinar não o vamos conseguir rentabilizar como queremos. Vai deixar acumular as tarefas até já não ter o tempo necessário para as fazer. Desligue a televisão e não passe demasiado tempo nas redes sociais. Defina um horário de trabalho. A médio e a longo prazo, quando todos os seus projetos estiverem a ser entregues a tempo, vai ver que esta estratégia é muito útil. Trabalhar em casa requer alguma autodisciplina!

 

Mantenha os ecrãs longe do colchão

Trabalhar até tarde pode fazer com que durma mal e, por sua vez, se sinta cansado e com falta de motivação. Para evitar isso é importante que não leve ecrãs para a cama com a desculpa de que só vai acabar uns relatórios ou programar as tarefas do dia seguinte. A luz azul, emitida por smartphones, tablets e computadores, é responsável pela redução na produção de malatonina, a hormona do sono. Sabe quem é que vai sair prejudicado? Exatamente… a sua noite de sono.

Vai um coffe break?

Faça pausas para aumentar a produtividade. Todos nós precisamos de parar para aliviar os pensamentos e respirar fundo. Tome um café, dê um miminho ao gato ou aproveite para ir à varanda ou ao jardim absorver o sol da primavera. Também pode usar o seu intervalo para estender roupa ou para demonstrações de amor espontâneo com o seu marido ou namorada. E, agora, a cereja no topo do bolo: visite o seu quarto depois de almoço para uma sesta rápida no seu colchão. Não lhe está mesmo a apetecer?

Informação adicional

Peso 100 kg
Dimensões

90x100x195

Cores

ash, babel safira, beige, black, blue, chocolate, light grey, mouse, red, salmon, sand, silver, sky, taupe, terra, toffee, water green, white 01, yellow

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